1 serving (100 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.0 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 40.5 g | 81% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de pescado pescadilla
La pescadilla es un filete de pescado blanco tierno y suave de sabor, popular en las cocinas de todo el mundo, especialmente en platos europeos y americanos. Es una opción de marisco versátil que suele prepararse al horno, frito o a la parrilla, y se combina bien con una variedad de condimentos y salsas. Desde el punto de vista nutricional, la pescadilla es baja en grasa y una excelente fuente de proteína magra, aportando nutrientes esenciales como fósforo, selenio y vitaminas B, que son importantes para la producción de energía y la salud en general. Aunque su contenido de ácidos grasos omega-3 es menor que el de peces más grasos como el salmón, sigue contribuyendo a la salud del corazón y el cerebro. La pescadilla es relativamente baja en calorías, lo que la convierte en una opción favorable para el control de peso. Sin embargo, métodos de preparación como empanizar y freír en abundante aceite pueden aumentar significativamente su contenido de grasa y calorías. Para una opción más saludable, prueba hornear o cocer al vapor filetes de pescadilla con hierbas, especias y verduras frescas para una comida llena de nutrientes.
