1 serving (85 grams) contains 90 calories, 17.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 138.9 mg | 46% | |
| Sodio | 166.7 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.2 g | 94% | |
| Vitamina D | 555.6 mcg | 2778% | |
| Calcio | 55.6 mg | 4% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de pez blanco
El filete de pez blanco es una opción versátil de mariscos, comúnmente obtenida de especies de agua dulce como el bacalao, el eglefino y el abadejo. Conocido por su sabor suave y textura escamosa, el pez blanco es un elemento básico en muchas cocinas globales, incluidos platos europeos, norteamericanos y asiáticos. Este filete es rico en proteínas magras, proporcionando aminoácidos esenciales para la reparación muscular y la salud en general. También es una buena fuente de nutrientes vitales como la vitamina B12, selenio y fósforo, que contribuyen al metabolismo energético y la función inmunológica. Bajo en grasa y calorías, el pez blanco apoya el control del peso y la salud del corazón cuando se prepara sin salsas pesadas o frituras en exceso. Sin embargo, freír o agregar acompañamientos ricos puede aumentar la ingesta de grasa saturada y calorías. Las opciones ideales incluyen hornear, asar a la parrilla o cocer al vapor con hierbas y verduras para conservar sus beneficios nutricionales. El filete de pez blanco es una adición saludable y adaptable a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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