1 serving (150 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 15.9 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 95.2 mg | 31% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 23.8 g | 8% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 158.7 mcg | 793% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Filete de pez blanco
La milanesa de pescado blanco es un plato salado popular en las cocinas del sur de Asia y costeras, especialmente en India y Sri Lanka. Hecho con pescado blanco deshuesado como bacalao, eglefino o tilapia, se mezcla con puré de papas, cebollas, chiles verdes, especias como cúrcuma y garam masala, y a menudo hierbas frescas como cilantro. La mezcla se forma en empanadas, se cubre con migas de pan rallado y se fríe en poco aceite hasta que estén doradas y crujientes. Ricas en proteínas y ácidos grasos omega-3 provenientes del pescado, las milanesas de pescado blanco ofrecen una fuente de nutrientes esenciales que favorecen el crecimiento muscular y la salud del corazón. Sin embargo, el proceso de fritura agrega calorías y grasas extra, por lo que la moderación es clave para aquellos que son conscientes de su dieta. Las variaciones horneadas o al aire pueden ofrecer una alternativa más ligera. Versátiles y deliciosas, las milanesas de pescado blanco se pueden disfrutar como aperitivo, tentempié o guarnición, servidas con chutney de menta o una ensalada sabrosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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