1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.5 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 23.7 mg | 7% | |
| Sodio | 110.4 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.0 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 126.2 mcg | 631% | |
| Calcio | 315.5 mg | 24% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 378.5 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur blanco
El yogur blanco, un ingrediente básico en muchas cocinas alrededor del mundo, es un producto lácteo cremoso y agrio hecho al fermentar leche con cultivos bacterianos beneficiosos. Originario de Oriente Medio y el Sur de Asia, se ha convertido en un ingrediente versátil utilizado en platos salados y dulces, bebidas y adobos. Rico en probióticos, el yogur blanco apoya la salud intestinal y ayuda en la digestión, convirtiéndose en una elección popular para aquellos que buscan formas naturales de mejorar su bienestar. Es una excelente fuente de proteínas, calcio y vitaminas del grupo B, promoviendo la salud ósea y la reparación muscular. Optar por versiones naturales ofrece todos los beneficios nutricionales sin azúcares añadidos, mientras que elegir opciones bajas en grasa puede reducir la ingesta de grasas saturadas. Aunque altamente nutritivas, las variedades saborizadas o azucaradas pueden contener mayores cantidades de azúcar y calorías. Adecuado para comidas o refrigerios, el yogur blanco es una deliciosa forma de equilibrar sabor y nutrición en la dieta diaria.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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