1 serving (85 grams) contains 109 calories, 20.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
302.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.9 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 97.2 mg | 32% | |
| Sodio | 833.3 mg | 36% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 55.6 g | 111% | |
| Vitamina D | 138.9 mcg | 694% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 555.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Atún blanco enlatado
El atún blanco enlatado es una opción de marisco conveniente y versátil, típicamente hecho con atún de aleta amarilla. Proveniente de varias regiones pesqueras alrededor del mundo, este producto es popular en la cocina occidental por su sabor suave y textura firme, convirtiéndolo en un elemento básico en ensaladas, sándwiches, cazuelas y platos de pasta. Rico en proteínas, ácidos grasos omega-3 y nutrientes esenciales como la vitamina D y el selenio, el atún blanco enlatado apoya la salud del corazón, la función cerebral y la fortaleza del sistema inmunológico. Además, es bajo en grasa y calorías, lo que lo convierte en una buena opción para dietas equilibradas. Sin embargo, se recomienda precaución debido al contenido de mercurio, que puede ser mayor en el atún blanco en comparación con otros tipos de pescado enlatado. Optar ocasionalmente por atún claro en trozos puede reducir los riesgos de exposición. Al seleccionar atún blanco enlatado, busque opciones obtenidas de manera sostenible para apoyar prácticas respetuosas con el medio ambiente. Siempre verifique la etiqueta en busca de sodio u aceite añadidos, optando por variedades en agua para una opción más saludable.
