1 serving (100 grams) contains 100 calories, 20.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 952.4 mcg | 4762% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 833.3 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About pargo blanco
El Pargo Blanco, un pescado magro y sabroso, es una opción popular en varias cocinas, especialmente en platos asiáticos y caribeños. Este versátil marisco presenta una carne tierna y escamosa, con un sabor suave ligeramente dulce que combina bien con condimentos intensos y preparaciones sencillas por igual. Rico en proteínas y bajo en calorías, el Pargo Blanco es una excelente opción para aquellos que buscan una adición saludable para el corazón a sus comidas. También está lleno de nutrientes esenciales como vitamina D, vitaminas del complejo B y selenio, que desempeñan roles cruciales en la salud ósea, la función inmunológica y la producción de energía. Además, el Pargo Blanco contiene ácidos grasos omega-3 conocidos por apoyar la salud del cerebro y del corazón. Aunque naturalmente bajo en grasa, los métodos de preparación, como freír o agregar salsas pesadas, pueden aumentar el contenido calórico y graso. Optar por cocinar al vapor, asar a la parrilla o hornear realza sus beneficios nutricionales mientras conserva su delicado sabor.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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