1 serving (198 grams) contains 228 calories, 11.4 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 44.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
227.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.7 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.3 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 392.0 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 44.4 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 8.5 g | 30% | |
| Azúcares | 2.7 g | ||
| proteínas | 11.4 g | 22% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.6 mg | 2% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 429.7 mg | 9% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz blanco con lentejas
El Arroz Blanco con Lentejas es un plato sencillo pero nutritivo que se encuentra comúnmente en las cocinas del Medio Oriente, India y Mediterráneo. Presenta arroz blanco esponjoso junto con lentejas ricas en proteínas, creando una combinación equilibrada de carbohidratos y proteína vegetal. Las lentejas son ricas en fibra dietética, ácido fólico, hierro y minerales esenciales, que apoyan la salud del corazón y el bienestar digestivo. El arroz blanco proporciona una fuente rápida de energía, pero es más bajo en fibra en comparación con los granos enteros, lo que lo hace menos satisfactorio. Mientras que el plato es naturalmente sin gluten y puede ser fácilmente vegetariano o vegano, el perfil nutricional puede mejorarse utilizando arroz integral para obtener más fibra y micronutrientes adicionales. A menudo sazonado con especias aromáticas y hierbas, este plato es tanto satisfactorio como versátil, convirtiéndose en un básico para muchas culturas que buscan comidas asequibles y saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Arroz blanco con lentejas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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