1 serving (161 grams) contains 216 calories, 4.2 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 40.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
215.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.0 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.6 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 286.6 mg | 12% | |
| Carbohidratos Totales | 40.6 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 1.4 g | 5% | |
| Azúcares | 1.3 g | ||
| proteínas | 4.2 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 12.9 mg | 0% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 135.2 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz blanco con maíz
El Arroz Blanco con Maíz es un plato sencillo pero sabroso que combina arroz blanco al vapor y granos de maíz dulce. Esta combinación se encuentra comúnmente en varias cocinas, incluyendo la latinoamericana y la asiática, donde sirve como un acompañamiento versátil. El arroz blanco proporciona una base suave y esponjosa, mientras que el maíz añade un toque de dulzura y textura natural. Desde el punto de vista nutricional, el arroz blanco es una fuente de carbohidratos, ofreciendo energía rápida, aunque carece de la fibra y los nutrientes presentes en los granos enteros. El maíz aporta fibra dietética, vitaminas como la B6, y antioxidantes como la luteína y la zeaxantina, que promueven la salud ocular. Aunque este plato es bajo en grasas, su saludabilidad puede depender de los tamaños de las porciones y de ingredientes adicionales como mantequilla o sal. Para una versión más rica en nutrientes, considera reemplazar el arroz blanco por arroz integral para aumentar el contenido de fibra y promover la saciedad.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Arroz blanco con maíz DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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