1 serving (100 grams) contains 130 calories, 2.7 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 28.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
260 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56.4 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 5.4 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 70 mg | 1% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Arroz blanco y pescado
El arroz blanco y el pescado es un plato clásico disfrutado en varias cocinas de todo el mundo, especialmente en la cocina asiática, caribeña y mediterránea. El arroz blanco, un carbohidrato básico, proporciona energía pero ofrece un mínimo de fibra y menos micronutrientes en comparación con granos enteros como el arroz integral. El pescado, por otro lado, es una rica fuente de proteína de alta calidad, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales como la D y B12, contribuyendo a la salud del corazón, la función cerebral y la reparación muscular. Las combinaciones populares a menudo incluyen pescados magros como el bacalao o el salmón, ofreciendo una mezcla equilibrada de nutrientes. El plato es relativamente bajo en grasa, pero el valor nutricional puede depender de los métodos de preparación, ya que freír o utilizar aceites pesados puede disminuir los beneficios para la salud. Cuando se complementa con verduras y especias, el arroz blanco y el pescado pueden ofrecer una comida saludable y llena de nutrientes mientras siguen siendo ligeros y sabrosos, lo cual se adapta perfectamente a diversas preferencias dietéticas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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