1 serving (100 grams) contains 26 calories, 1.0 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 6.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
61.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.5 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 6.6 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 50 mg | 3% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 809.5 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About calabaza blanca
Las calabazas blancas, una variedad versátil de la clásica calabaza naranja, son conocidas por su exterior pálido y cremoso y un sabor ligeramente más suave. Originarias de América del Norte, se han vuelto populares en cocinas globales tanto con fines decorativos como culinarios. Estas calabazas son ricas en nutrientes, contienen vitaminas A y C, potasio y fibra, que apoyan la visión, la función inmune y la digestión saludables. Son bajas en calorías y grasas, lo que las convierte en una excelente opción para dietas conscientes del peso. Las calabazas blancas se pueden asar, hacer puré o incluir en sopas y productos horneados, ofreciendo un dulzor sutil y una textura suave. Sin embargo, aquellos que las utilicen en postres o recetas con azúcar añadida y mantequilla deben ser conscientes del contenido calórico. Además, sus semillas están llenas de proteínas, grasas saludables y magnesio, lo que las convierte en una opción de snack nutritivo. Las calabazas blancas aportan tanto beneficios para la salud como diversidad culinaria a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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