1 serving (150 grams) contains 100 calories, 6.0 grams of protein, 3.5 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
160.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24 mg | 8% | |
| Sodio | 112.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 11.2 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 11.2 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 128.0 mcg | 640% | |
| Calcio | 320.0 mg | 24% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 384 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About yogur natural sin azúcar
El yogur blanco natural, un producto lácteo cremoso y versátil, se elabora fermentando leche con cultivos bacterianos vivos, como Lactobacillus bulgaricus y Streptococcus thermophilus. Proveniente de antiguas cocinas como las del Medio Oriente, India y Europa del Este, el yogur se ha convertido en un alimento básico a nivel mundial. Contiene nutrientes esenciales como proteínas, calcio y probióticos, que promueven la salud ósea, la digestión y la función inmunológica. Bajo en azúcares y grasas naturales, el yogur natural es una opción más saludable en comparación con las variantes endulzadas o con sabor. Si bien las variedades enteras pueden ser más altas en calorías y grasas saturadas, ofrecen un perfil de sabor más pronunciado, mientras que las opciones bajas en grasas y sin grasa satisfacen las dietas conscientes de las calorías. Su leve acidez combina bien con platos salados y dulces, por lo que es adecuado para batidos, aderezos o simplemente como tentempié. Al elegir yogur natural, verifica las etiquetas para asegurarte de que contenga aditivos mínimos y cultivos vivos para obtener beneficios óptimos para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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