1 serving (40 grams) contains 154 calories, 5.4 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 27.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
308 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.4 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 1 g | 5% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 8 g | 28% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 10.8 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 3.4 mg | 18% | |
| Potasio | 280 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena blanca
La avena blanca, derivada de granos de avena enteros, es un alimento básico en muchas dietas en todo el mundo. Originalmente cultivada en los climas frescos de Europa y América del Norte, ahora es un ingrediente clave en las cocinas de todo el mundo. Esta avena se procesa mínimamente, conservando gran parte de su nutrición natural y su sabor terroso. Rica en fibra dietética, especialmente beta-glucano, apoya la salud del corazón al ayudar a reducir los niveles de colesterol. La avena blanca también es una fuente sólida de carbohidratos complejos, proporcionando energía sostenida. Llena de vitaminas esenciales como B1 y minerales como magnesio y hierro, contribuye al bienestar general. Baja en grasas y sin azúcares añadidos, es una opción saludable cuando se prepara de forma sencilla. Sin embargo, algunas variedades instantáneas pueden incluir conservantes o edulcorantes añadidos, por lo que elegir avena natural garantiza beneficios nutricionales máximos. Versátil y saludable, la avena blanca es una adición rica en nutrientes a comidas que van desde gachas de desayuno hasta productos horneados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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