1 serving (244 grams) contains 122 calories, 8.0 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
122 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 3.1 g | 15% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 24.0 mg | 8% | |
| Sodio | 107.0 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 120.0 mcg | 600% | |
| Calcio | 305 mg | 23% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 366 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Leche blanca
La leche blanca, a menudo simplemente llamada leche, es una bebida rica en nutrientes derivada principalmente de vacas, aunque las variantes de cabras, ovejas y fuentes vegetales también son comunes. Tradicionalmente asociada con la cocina occidental, desempeña un papel fundamental en desayunos, repostería y creaciones culinarias en todo el mundo. La leche es una excelente fuente de calcio, que es vital para huesos y dientes fuertes, así como de vitaminas esenciales como D, B12 y riboflavina. Contiene proteínas de alta calidad, que apoyan el crecimiento y la reparación muscular. Aunque su contenido de grasa varía entre opciones de leche entera, reducida en grasa y descremada, los consumidores que buscan la salud del corazón podrían optar por variedades bajas en grasa. Sin embargo, algunas personas con intolerancia a la lactosa o alergias a los lácteos necesitan alternativas. A pesar de sus beneficios para la salud, la moderación es importante debido a su potencial contribución a la ingesta de calorías. La leche sigue siendo una opción versátil y saludable para promover el bienestar general cuando se incluye como parte de una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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