1 serving (28 grams) contains 46 calories, 7.5 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.5 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
389.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.7 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 4.2 g | 21% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 127.1 mg | 42% | |
| Sodio | 3093.2 mg | 134% | |
| Carbohidratos Totales | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.5 g | ||
| proteínas | 63.6 g | 127% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 16.9 mg | 1% | |
| Hierro | 1.7 mg | 9% | |
| Potasio | 762.7 mg | 16% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Jamón Blanco en Lonchas
La Loncha de Jamón Blanco es una porción finamente cortada de carne de cerdo curada, comúnmente disfrutada en varias cocinas en todo el mundo. Normalmente elaborada a partir de la pierna trasera de un cerdo, pasa por un proceso de curado utilizando sal, especias y a veces azúcar para realzar el sabor y la conservación. Con raíces en las tradiciones culinarias europeas, el jamón es especialmente popular en sándwiches, ensaladas y tablas de embutidos. Nutricionalmente, las lonchas de jamón blanco son una buena fuente de proteínas, lo que las convierte en una opción contundente para las comidas. Proporcionan vitaminas y minerales esenciales como hierro, zinc y vitaminas del grupo B, que apoyan la energía y la función inmunológica. Sin embargo, pueden ser altas en sodio debido al proceso de curado, por lo que se recomienda un consumo moderado, especialmente para aquellos que controlan la salud del corazón o la presión arterial. Los cortes magros tienden a ser más bajos en grasas y calorías, ofreciendo una opción más equilibrada para una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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