1 serving (100 grams) contains 68 calories, 2.6 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 14.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
161.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.1 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.7 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 4.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 34.0 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 12.9 g | 46% | |
| Azúcares | 21.2 g | ||
| proteínas | 6.2 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 42.9 mg | 3% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 992.9 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Guayaba blanca
La guayaba blanca, una fruta tropical originaria de América Central y del Sur, es apreciada por su sabor dulce y floral, así como por su textura crujiente. Esta fruta aromática cuenta con una pulpa cremosa de color blanco llena de pequeñas semillas comestibles y es un básico en la cocina de Asia, América Latina y el Caribe. Rica en nutrientes esenciales, la guayaba blanca es una excelente fuente de vitamina C, ofreciendo beneficios para el sistema inmunológico y como antioxidante. También proporciona fibra dietética, que apoya la digestión y promueve la saciedad, convirtiéndola en una buena opción para el control de peso. Además, contiene pequeñas cantidades de vitamina A, potasio y ácido fólico, que contribuyen a la salud del corazón y la función celular. La guayaba blanca es naturalmente baja en calorías y grasas, pero sus azúcares naturales pueden ser más altos dependiendo del grado de madurez, por lo que la moderación es clave para aquellas personas que vigilan la ingesta de azúcar. Disfrútela cruda, mezclada en batidos o utilizada en mermeladas para añadir una opción tropical y rica en nutrientes a su dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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