1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
Productos auténticos de cuidado de la piel de marcas como Obagi, SkinMedica y EltaMD.
Confiado por dermatólogos, amado por tu piel
Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado blanco con verduras
El Pescado Blanco con Verduras es un plato ligero y nutritivo que combina pescado tierno y escamoso como bacalao, tilapia o eglefino con una variedad de verduras coloridas como calabacín, pimientos, zanahorias y brócoli. A menudo se prepara a la parrilla, al vapor o al horno, este plato tiene sus raíces en diversas cocinas globales, desde sabores mediterráneos hasta inspirados en la cocina asiática, dependiendo de las hierbas y condimentos añadidos como ajo, aceite de oliva o salsa de soja. Rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales, el pescado blanco apoya la salud del corazón y el crecimiento muscular, mientras que las verduras aportan fibra, antioxidantes y nutrientes clave como la vitamina C. Bajo en calorías y carbohidratos, es una excelente opción para la gestión del peso y una alimentación equilibrada. Sin embargo, es importante vigilar los niveles de sodio si se prepara con adobos o salsas saladas. Este plato es versátil, delicioso e ideal como adición a un plan de comida saludable.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
