1 serving (200 grams) contains 150 calories, 25.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.5 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado blanco con verduras
El Pescado Blanco con Verduras es un plato ligero y nutritivo que combina pescado tierno y escamoso como bacalao, tilapia o eglefino con una variedad de verduras coloridas como calabacín, pimientos, zanahorias y brócoli. A menudo se prepara a la parrilla, al vapor o al horno, este plato tiene sus raíces en diversas cocinas globales, desde sabores mediterráneos hasta inspirados en la cocina asiática, dependiendo de las hierbas y condimentos añadidos como ajo, aceite de oliva o salsa de soja. Rico en proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y vitaminas esenciales, el pescado blanco apoya la salud del corazón y el crecimiento muscular, mientras que las verduras aportan fibra, antioxidantes y nutrientes clave como la vitamina C. Bajo en calorías y carbohidratos, es una excelente opción para la gestión del peso y una alimentación equilibrada. Sin embargo, es importante vigilar los niveles de sodio si se prepara con adobos o salsas saladas. Este plato es versátil, delicioso e ideal como adición a un plan de comida saludable.
