1 serving (200 grams) contains 180 calories, 25.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 58.8 mg | 19% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 29.4 g | 58% | |
| Vitamina D | 235.3 mcg | 1176% | |
| Calcio | 58.8 mg | 4% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 588.2 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado blanco con salsa de tomate
El Pescado Blanco con Salsa de Tomate es un plato sabroso que se encuentra comúnmente en las cocinas mediterránea y latinoamericana. Este plato suele incluir un pescado blanco magro y rico en proteínas como el bacalao, la merluza o la tilapia, cocido suavemente en una salsa de tomate agridulce hecha con aceite de oliva, ajo, cebollas y hierbas como orégano o perejil. Algunas variaciones pueden incluir verduras como pimientos morrones o alcaparras para añadir textura y sabor. Esta receta es reconocida por su perfil saludable para el corazón, ya que el pescado blanco es bajo en grasa y alto en nutrientes esenciales como ácidos grasos omega-3, vitamina B12 y selenio. La salsa de tomate proporciona antioxidantes, principalmente licopeno, que beneficia la piel y la salud del corazón. Cuando se prepara con un mínimo de azúcares o grasas añadidas, puede ser una comida saludable y baja en calorías. Sin embargo, el contenido de sodio puede aumentar dependiendo de los ingredientes enlatados o condimentos, por lo que es recomendable optar por opciones frescas o bajas en sodio para mantenerla nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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