1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.4 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About filete de pescado blanco
La filete de pescado blanco se refiere a la carne magra y suave de especies de pescado como el bacalao, la eglefino, la tilapia o el abadejo, comúnmente disfrutada en las cocinas de todo el mundo. Bajo en grasa pero rico en proteína de alta calidad, el pescado blanco es una excelente opción para aquellos que buscan una dieta saludable para el corazón. Suministra vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitamina B12, selenio y fósforo, que son cruciales para la producción de energía, la función inmune y la salud ósea. A menudo asociados con las cocinas mediterránea, británica y asiática, los filetes de pescado blanco son versátiles e ideales para hornear, asar a la parrilla o cocinar al vapor. Aunque naturalmente saludable, los métodos de preparación como freír o la adición de salsas pesadas pueden aumentar las calorías y el contenido de grasas saturadas. Su perfil bajo en calorías lo convierte en una opción popular para el control de peso, mientras que los ácidos grasos omega-3 presentes en algunas variedades de pescado blanco apoyan la salud cerebral y cardiovascular.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
