1 serving (150 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
396.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 19.0 g | 24% | |
| Grasa Saturada | 3.2 g | 16% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 111.1 mg | 37% | |
| Sodio | 238.1 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 47.6 g | 95% | |
| Vitamina D | 317.5 mcg | 1587% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 634.9 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado blanco cocinado con aceite de oliva
El Pescado Blanco Cocinado con Aceite de Oliva es un plato nutritivo y sabroso que se encuentra comúnmente en la cocina mediterránea. La receta generalmente incluye pescado blanco fresco, como bacalao, tilapia o halibut, cocinado suavemente con aceite de oliva de alta calidad, a menudo sazonado con hierbas, ajo, jugo de limón y una pizca de sal. Rico en proteínas magras, el pescado proporciona aminoácidos esenciales y ácidos grasos omega-3 que apoyan la salud del corazón y del cerebro. El aceite de oliva, pilar de la cocina mediterránea, es una fuente de grasas monoinsaturadas saludables y antioxidantes que promueven la salud cardiovascular y reducen la inflamación. Este plato es bajo en grasas saturadas y carbohidratos, lo que lo hace adecuado para dietas orientadas al corazón y al control de peso. Sin embargo, se sugiere controlar las porciones, ya que el aceite de oliva puede ser calórico. Una opción simple pero saludable, el Pescado Blanco Cocinado con Aceite de Oliva ejemplifica un enfoque equilibrado y rico en nutrientes para comer inspirado en el estilo de vida mediterráneo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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