1 serving (100 grams) contains 90 calories, 18.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.8 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 119.0 mg | 39% | |
| Sodio | 142.9 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 476.2 mcg | 2381% | |
| Calcio | 47.6 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Pescado en Filete Blanco
Los pescados blancos en filete, como la tilapia, el bacalao o el eglefino, son un alimento básico en la gastronomía mundial y tienen un sabor suave. Se utilizan comúnmente en platos que van desde pescado a la parrilla en el Mediterráneo hasta preparaciones al vapor asiáticas, este versátil proteína se combina bien con diversos condimentos y salsas. Desde el punto de vista nutricional, el pescado blanco en filete es bajo en grasa, calorías y carbohidratos, lo que lo convierte en una excelente opción para aquellos que buscan fuentes de proteína magra. Proporciona nutrientes esenciales como las vitaminas del complejo B, fósforo y selenio, que respaldan la producción de energía, la salud ósea y la función inmunológica. Los ácidos grasos omega-3, aunque presentes en cantidades modestas en comparación con pescados más grasos como el salmón, todavía aportan beneficios para la salud del corazón. Sin embargo, factores como el contenido de mercurio y los métodos de obtención pueden variar según las especies; se recomienda optar por pescados cultivados de forma sostenible o capturados de manera responsable. En general, el pescado blanco en filete es una opción saludable que puede apoyar dietas equilibradas y hábitos alimenticios conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
