1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 22.9 g | 29% | |
| Grasa Saturada | 7.6 g | 38% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 885.7 mg | 295% | |
| Sodio | 333.3 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 2.9 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 26.2 g | 52% | |
| Vitamina D | 190.5 mcg | 952% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 4.3 mg | 23% | |
| Potasio | 328.6 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About huevos blancos
Los huevos blancos son un alimento versátil y nutritivo que se encuentra ampliamente presente en cocinas de todo el mundo. Provenientes de las gallinas, estos huevos constan de dos partes principales: la clara y la yema. La clara es una rica fuente de proteína de alta calidad, baja en grasa y calorías, lo que la hace ideal para la construcción muscular y el control de peso. Aunque la yema, siendo ligeramente más alta en calorías y grasas, proporciona vitaminas esenciales como B12, D y E, así como minerales como selenio y colina, que apoyan la salud cerebral y el metabolismo. Los huevos blancos se utilizan comúnmente en platos de desayuno, productos horneados y recetas saladas, ofreciendo un sabor suave adaptable a diversos métodos de cocción. Sin embargo, contienen colesterol, principalmente en la yema, por lo que se recomienda moderación para aquellos que controlan sus niveles de colesterol. Fáciles de preparar y repletos de nutrientes, los huevos blancos siguen siendo un favorito dietético para personas de todas las edades.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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