1 serving (100 grams) contains 52 calories, 8.9 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.6 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.9 mg | 3% | |
| Sodio | 333.3 mg | 14% | |
| Carbohidratos Totales | 2.6 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.5 g | 1% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 21.2 g | 42% | |
| Vitamina D | 47.6 mcg | 238% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 285.7 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frittata de huevo blanco
La Frittata de Clara de Huevo es un plato ligero y nutritivo arraigado en la cocina italiana, conocido por su enfoque en la simplicidad y los ingredientes frescos. Hecho principalmente con claras de huevo, elimina el colesterol y la grasa que se encuentra en las yemas, ofreciendo una opción de proteína más magra. Por lo general, se rellena con una mezcla vibrante de verduras como espinacas, tomates, champiñones y pimientos, proporcionando vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales. Hierbas como perejil o albahaca realzan su sabor sin agregar calorías, mientras que un toque de queso puede ofrecer un toque cremoso, aunque esto añade grasa y se debe usar con moderación para un perfil más saludable. Horneada en lugar de freída, la frittata evita la adición de aceites, haciéndola una comida saludable ideal para el desayuno o el brunch. Su composición baja en calorías y alta en proteínas la hace popular entre los comensales conscientes de la salud, aquellos que manejan el colesterol o personas que buscan opciones de control de peso.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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