1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.8 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About garbanzos blancos
El Garbanzo Blanco, también conocido como chícharos o garbanzos, es una legumbre versátil comúnmente utilizada en las cocinas de Oriente Medio, India, Mediterráneo y África. Rico en proteínas, fibra dietética y nutrientes esenciales como hierro, magnesio y vitaminas del complejo B, apoya la digestión, aumenta los niveles de energía y ayuda a mantener la salud muscular. El Garbanzo Blanco es naturalmente bajo en grasa y no contiene colesterol, convirtiéndolo en una elección alimenticia saludable para el corazón. Sus carbohidratos complejos proporcionan energía sostenida, lo que lo hace adecuado para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Ya sea mezclado en hummus, cocido a fuego lento en curris o asado como un bocadillo crujiente, esta legumbre densa en nutrientes es un alimento básico para dietas vegetarianas y veganas. Aunque es saludable en general, consumir grandes cantidades puede causar hinchazón debido a su contenido de fibra, por lo que la moderación es clave. Lleno de sabor y nutrientes, el Garbanzo Blanco es tanto delicioso como beneficioso para la salud en general.
