1 serving (100 grams) contains 164 calories, 8.9 grams of protein, 2.6 grams of fat, and 27.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
328 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.2 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 12 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 54.8 g | 19% | |
| Fibra Dietética | 15.2 g | 54% | |
| Azúcares | 9.6 g | ||
| proteínas | 17.7 g | 35% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 98 mg | 7% | |
| Hierro | 5.8 mg | 32% | |
| Potasio | 582 mg | 12% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos Blancos Hervidos
El Channa Blanco Hervido es un plato sencillo y nutritivo hecho a base de garbanzos blancos hervidos, a menudo disfrutado en las cocinas de la India, Oriente Medio y Mediterráneo. Los garbanzos son una rica fuente de proteína vegetal, fibra dietética y minerales esenciales como el hierro, potasio y magnesio. Naturalmente bajo en grasa y sin colesterol, este plato es una opción saludable que apoya la digestión y ayuda a mantener niveles estables de azúcar en la sangre. Lleno de energía y nutrientes saciantes, es una opción popular para dietas vegetarianas y veganas. Aunque el Channa Blanco Hervido es mínimo en procesamiento y saludable por sí solo, adiciones como sal en exceso, aceite o aderezos cremosos pueden aumentar el contenido de sodio o calorías. Normalmente servido como plato acompañante, ingrediente de ensalada o merienda, este alimento versátil combina un sabor satisfactorio con una nutrición valiosa, convirtiéndolo en una excelente elección para comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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