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col blanca

col blanca

Vegetable

Calificación del Artículo: 86/100

1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.

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ZEAL Pet Food
22.2
calorías
1.2
proteínas
5.2
carbohidratos
0.1
grasa

Información Nutricional

1 taza (89g)
Calorías
22.2
% Valor Diario*
Grasa Total 0.1 g 0%
Grasa Saturada 0.0 g 0%
Grasa Poliinsaturada 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodio 16.0 mg 0%
Carbohidratos Totales 5.2 g 1%
Fibra Dietética 2.2 g 7%
Azúcares 2.8 g
proteínas 1.2 g 2%
Vitamina D 0 mcg 0%
Calcio 35.6 mg 2%
Hierro 0.4 mg 2%
Potasio 151.3 mg 3%

* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.

Atributos de la Comida

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

Fuente de Calorías

78.5%
18.1%
3.4%
Grasa: 0 cal (3.4%)
Proteínas: 4 cal (18.1%)
Carbohidratos: 20 cal (78.5%)

About col blanca

La col blanca, un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo, es una verdura versátil y nutritiva. Originaria de Europa, es un ingrediente clave en platos como ensalada de col, chucrut y salteados. Esta verdura de la familia de las crucíferas tiene un sabor suave ligeramente dulce y una textura crujiente, lo que la hace ideal tanto para preparaciones crudas como cocidas. Rica en vitaminas C y K, la col blanca apoya la salud inmunológica y la fortaleza ósea. También es rica en fibra, promoviendo la digestión y ayudando a mantener un intestino sano. Baja en calorías y prácticamente libre de grasa, es una gran adición a dietas para mantener el peso bajo control. Sin embargo, para personas con digestiones sensibles, el consumo de col puede causar hinchazón o malestar debido a sus compuestos naturales que contienen azufre. En general, la col blanca es una opción densa en nutrientes que aporta sabor, textura y beneficios para la salud a las comidas, siendo a la vez económica y de fácil acceso.

Data Sources & Scientific References

Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.

Additional Authoritative Sources:

Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.

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