1 serving (89 grams) contains 22 calories, 1.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 5.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
22.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 5.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 2.2 g | 7% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 1.2 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 35.6 mg | 2% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 151.3 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About col blanca
La col blanca, un alimento básico en muchas cocinas de todo el mundo, es una verdura versátil y nutritiva. Originaria de Europa, es un ingrediente clave en platos como ensalada de col, chucrut y salteados. Esta verdura de la familia de las crucíferas tiene un sabor suave ligeramente dulce y una textura crujiente, lo que la hace ideal tanto para preparaciones crudas como cocidas. Rica en vitaminas C y K, la col blanca apoya la salud inmunológica y la fortaleza ósea. También es rica en fibra, promoviendo la digestión y ayudando a mantener un intestino sano. Baja en calorías y prácticamente libre de grasa, es una gran adición a dietas para mantener el peso bajo control. Sin embargo, para personas con digestiones sensibles, el consumo de col puede causar hinchazón o malestar debido a sus compuestos naturales que contienen azufre. En general, la col blanca es una opción densa en nutrientes que aporta sabor, textura y beneficios para la salud a las comidas, siendo a la vez económica y de fácil acceso.
