1 serving (185 grams) contains 348 calories, 16.7 grams of protein, 12.6 grams of fat, and 43.1 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
347.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.6 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 1.8 g | 9% | |
| Grasa Poliinsaturada | 5.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 408.9 mg | 17% | |
| Carbohidratos Totales | 43.1 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 10.9 g | 38% | |
| Azúcares | 0.6 g | ||
| proteínas | 16.7 g | 33% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 155.4 mg | 11% | |
| Hierro | 6.4 mg | 35% | |
| Potasio | 963.9 mg | 20% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About judías blancas
Los frijoles blancos, también conocidos como frijoles navy, frijoles cannellini o frijoles great northern según la variedad, son legumbres pequeñas y cremosas celebradas por su sabor suave y versatilidad. Populares en las cocinas mediterránea e italiana, a menudo se utilizan en sopas, guisos y ensaladas. Estos frijoles son una potencia nutricional, ofreciendo altos niveles de proteína, fibra y nutrientes esenciales como ácido fólico, magnesio y potasio. Su contenido de fibra apoya la digestión y ayuda en la regulación del azúcar en la sangre, mientras que la proteína de origen vegetal los convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos. Bajos en grasa y libre de colesterol, pueden contribuir a la salud del corazón cuando se combinan con una dieta equilibrada. Sin embargo, las personas sensibles a las legumbres o con problemas digestivos específicos pueden necesitar moderar su consumo. Fáciles de preparar y ricos en beneficios para la salud, los frijoles blancos son un ingrediente básico para comidas satisfactorias y saludables.
Data Sources & Scientific References
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- USDA FoodData - judías blancas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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