1 serving (250 grams) contains 150 calories, 8.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.8 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 566.0 mg | 24% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 7.5 g | 15% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.3 mg | 7% | |
| Hierro | 1.9 mg | 10% | |
| Potasio | 377.4 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sopa de frijoles blancos y espinacas
La Sopa de Espinacas y Judías Blancas es un plato sustancioso y nutritivo inspirado en la cocina mediterránea. Esta reconfortante sopa combina tiernas judías blancas, espinacas frescas, ajo aromático, cebollas y hierbas terrosas como tomillo u orégano, cocidos a fuego lento en un sabroso caldo de verduras. Algunas variaciones incluyen tomates cortados en trozos, aceite de oliva o una pizca de parmesano para añadir profundidad. Rica en proteínas vegetales y fibra de las judías, así como en vitaminas y minerales como hierro y vitamina K de las espinacas, es una elección saludable para aumentar la energía y apoyar la salud general. Baja en grasas y libre de productos de origen animal en su forma básica, es adecuada tanto para dietas vegetarianas como veganas. Aunque naturalmente baja en calorías, los niveles de sodio pueden variar dependiendo del caldo utilizado, por lo que optar por opciones bajas en sodio la mantiene saludable para el corazón. La Sopa de Espinacas y Judías Blancas es una forma satisfactoria de disfrutar de ingredientes nutritivos en una comida ligera pero sustanciosa.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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