1 serving (200 grams) contains 220 calories, 26.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.1 mg | 15% | |
| Sodio | 470.6 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.1 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.2 g | 4% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 30.6 g | 61% | |
| Vitamina D | 117.6 mcg | 588% | |
| Calcio | 35.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.8 mg | 10% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de atún blanco albacora
La Ensalada de Atún Blanco Albacora es un platillo nutritivo y sabroso que presenta el tierno y desmenuzado atún como ingrediente principal. A menudo mezclado con mayonesa cremosa, apio crujiente, cebollas rojas picantes y pepinillos agrios, este platillo ofrece un equilibrio de texturas cremosas y crujientes. Originario de la clásica cocina estadounidense, es un básico versátil que se puede disfrutar solo, en sándwiches o sobre verduras frescas. El atún blanco albacora es un pescado alto en proteínas y bajo en grasas, rico en ácidos grasos omega-3, conocidos por favorecer la salud del corazón y la función cerebral. También proporciona vitaminas esenciales como la B12 y minerales como el selenio. Mientras que el atún en sí es una potencia nutricional, la adición de mayonesa puede aumentar el contenido calórico y de grasas, por lo que sustituciones más ligeras como el yogur griego pueden resultar atractivas para aquellos que buscan opciones más saludables. Esta ensalada es satisfactoria y adaptable, lo que la convierte en una elección querida para una comida rápida y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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