1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 56.0 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 8.0 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Upma de trigo
El Upma de trigo es un plato saludable del sur de la India hecho con trigo quebrado (dalia), verduras, especias y hierbas aromáticas. Conocido por su simplicidad y versatilidad, este plato salado es una elección popular para el desayuno en la cocina india. Normalmente se prepara con cebollas salteadas, semillas de mostaza, hojas de curry, chiles verdes y una mezcla de verduras de temporada, el Upma de trigo se cocina hasta obtener una textura suave y esponjosa que es a la vez abundante y sabrosa. El plato es una rica fuente de fibra dietética, carbohidratos complejos y nutrientes esenciales de las verduras, lo que lo convierte en una comida rellena y energizante. Es bajo en grasas y no contiene granos refinados, lo que lo convierte en una mejor alternativa a los platos basados en harina. Sin embargo, dependiendo de la preparación, un exceso de aceite o sal puede reducir sus beneficios para la salud. Combinarlo con yogur bajo en grasa o chutney fresco mejora la nutrición y el sabor, convirtiendo al Upma de trigo en una elección equilibrada y satisfactoria para los comensales conscientes de su salud.
