1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 42.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.6 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 66.2 g | 24% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Trigo tragar
El Wheat Swallow, también conocido como fufu de trigo, es un plato rico en nutrientes con una textura similar a la masa, popular en la cocina del oeste de África. Elaborado con harina de trigo integral o sémola, se cocina con agua para formar una consistencia suave y maleable que es perfecta para acompañar sopas y guisos. Repleto de carbohidratos complejos, el Wheat Swallow proporciona una fuente constante de energía, convirtiéndolo en un alimento básico en muchos hogares. También es rico en fibra dietética, la cual apoya la digestión y promueve un intestino saludable. Además, el plato contiene vitaminas y minerales esenciales, incluyendo vitaminas del complejo B, hierro y magnesio, dependiendo de la harina utilizada. Aunque el Wheat Swallow es una opción saludable, el tamaño de la porción es clave, ya que comer en exceso puede llevar a una ingesta calórica excesiva. Para una versión aún más saludable, elige variedades de trigo integral para maximizar los beneficios nutricionales. Este plato versátil es una adición satisfactoria y nutritiva a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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