1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.3 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 55.6 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 6.3 g | 22% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.7 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 190.5 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Puttu de trigo
El Wheat Puttu es un plato al vapor y nutritivo originario de la cocina del sur de la India, celebrado por su simplicidad y valor nutricional. Preparado con harina de trigo integral, coco rallado y agua, esta delicia tradicional es una alternativa más saludable al puttu a base de arroz, ofreciendo mayor fibra dietética y nutrientes esenciales. Rico en carbohidratos complejos, proporciona energía sostenida y es fácil de digerir. La inclusión de coco añade dulzura natural y grasas saludables, aunque se recomienda moderación para aquellos que monitorizan la ingesta de grasas. Normalmente se combina con curry, plátanos o platos a base de lentejas, formando una comida equilibrada con proteínas y vitaminas. Su preparación al vapor garantiza un uso mínimo de aceite, convirtiéndolo en una opción baja en calorías para personas preocupadas por la salud. Versátil y satisfactorio, el Wheat Puttu exhibe la mezcla perfecta de sabor y nutrición, arraigado en las tradiciones culinarias de Kerala y Tamil Nadu.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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