1 serving (32 grams) contains 80 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
592.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.4 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.5 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1111.1 mg | 48% | |
| Carbohidratos Totales | 111.1 g | 40% | |
| Fibra Dietética | 14.8 g | 52% | |
| Azúcares | 7.4 g | ||
| proteínas | 22.2 g | 44% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 148.1 mg | 11% | |
| Hierro | 5.9 mg | 32% | |
| Potasio | 296.3 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Tostada de trigo y centeno
El pan tostado de trigo y centeno es una opción de pan abundante y nutritiva hecha de una mezcla de harinas integrales de trigo y centeno, a menudo combinadas por su sabor rico y terroso y su textura densa. Originario de la cocina europea, el pan de centeno ha sido durante mucho tiempo un básico en países como Alemania y Escandinavia, valorado por sus cualidades rústicas y saciantes. Esta tostada está repleta de fibra dietética, la cual promueve una digestión saludable y te mantiene satisfecho por más tiempo. El centeno contiene menos proteínas de gluten que el trigo, siendo atractivo para aquellos que buscan una alternativa con menos gluten, aunque no es adecuado para personas con enfermedad celíaca. Ambos granos proporcionan nutrientes esenciales como hierro, magnesio y antioxidantes. Si bien el pan tostado de trigo y centeno es más saludable en general debido a su contenido de grano entero, vale la pena señalar que los ingredientes adicionales como la mantequilla o esparcidos azucarados pueden contrarrestar sus beneficios nutricionales. Combínalo con aguacate fresco o mantequilla de frutos secos para un snack equilibrado y saludable.
