1 serving (113 grams) contains 191 calories, 13.5 grams of protein, 13.4 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
382.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 26.8 g | 34% | |
| Grasa Saturada | 4.6 g | 22% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 60.0 mg | 20% | |
| Sodio | 640.0 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 6.4 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0.4 g | 1% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 27 g | 54% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 300.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ¿Qué media taza de ensalada de atún?
Media taza de ensalada de atún es un plato versátil originario de la cocina occidental, comúnmente disfrutado como relleno de sándwich, topping de ensalada o aperitivo independiente. Normalmente hecha con atún enlatado, mayonesa e ingredientes opcionales como apio, cebolla, pepinillos o especias, su perfil de sabor es cremoso, sabroso y ligeramente picante. El atún es una excelente fuente de proteínas magras, ácidos grasos omega-3 y varios vitaminas y minerales como la vitamina B12 y selenio. Sin embargo, es importante considerar los aspectos nutricionales de los ingredientes agregados, la mayonesa, por ejemplo, es energéticamente densa y rica en grasa, lo que puede afectar la salud general si se consume en grandes cantidades. Para una versión más ligera, puedes sustituir la mayonesa por yogur griego bajo en grasa o aguacate. Debido a su naturaleza rica en nutrientes pero personalizable, la ensalada de atún sigue siendo una opción popular para aquellos que buscan una comida rápida, satisfactoria y rica en proteínas.
