1 serving (85 grams) contains 69 calories, 8.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
191.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.6 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 1.4 g | 7% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 138.9 mg | 46% | |
| Sodio | 250.0 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 11.1 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 22.2 g | 44% | |
| Vitamina D | 888.9 mcg | 4444% | |
| Calcio | 166.7 mg | 12% | |
| Hierro | 19.4 mg | 107% | |
| Potasio | 611.1 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ostras de la costa oeste
Las ostras de la Costa Oeste son un marisco valorado de la costa del Pacífico, conocido por su dulzor salado y su sabor suave y limpio. Mayoritariamente cultivadas en los estados de Washington, Oregón y California, estas ostras son básicas en la cocina de mariscos, a menudo disfrutadas crudas en su concha, a la parrilla o al horno. Nutricionalmente, las ostras de la Costa Oeste son bajas en calorías y están repletas de nutrientes esenciales como zinc, hierro, vitamina B12 y ácidos grasos omega-3, que apoyan la función inmunológica, la salud cerebral y la salud del corazón. También son una buena fuente de proteína de alta calidad. Sin embargo, se deben consumir con moderación, ya que pueden contener sodio y colesterol de forma natural. La frescura es clave para la seguridad, así que asegúrese de almacenar y obtener los productos adecuadamente para evitar riesgos de intoxicación alimentaria. Ideales para los amantes de la comida saludable, las ostras de la Costa Oeste ofrecen una opción rica en nutrientes que resalta los sabores del mar.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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