1 serving (152 grams) contains 46 calories, 0.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 11.6 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
71.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.3 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 3.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 14.7 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 15.6 mg | 1% | |
| Hierro | 0.6 mg | 3% | |
| Potasio | 265.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About sandías
La sandía es una fruta refrescante e hidratante, originaria de África pero disfrutada en todo el mundo en una variedad de cocinas. Está compuesta de aproximadamente 92% de agua, lo que la convierte en una excelente elección para mantenerse hidratado durante el clima caluroso. Rica en vitaminas A y C, la sandía apoya la salud de la piel y fortalece el sistema inmunológico. También es una buena fuente de antioxidantes como el licopeno, que puede promover la salud cardíaca y reducir la inflamación. Baja en calorías y grasas, la sandía es ideal para bocadillos ligeros o postres. Contiene azúcares naturales, pero su índice glucémico es relativamente bajo, ofreciendo energía estable. Las semillas de la sandía, a menudo pasadas por alto, están llenas de magnesio, hierro y grasas saludables, aunque se consumen generalmente tostadas. Si bien rica en nutrientes e hidratante, las personas deben moderar las porciones si están controlando los niveles de azúcar en la sangre. Vibrante, jugosa y versátil, la sandía complementa tanto platos salados como dulces, simbolizando indulgencia veraniega y nutrición saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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