1 serving (28 grams) contains 156 calories, 7.9 grams of protein, 13.3 grams of fat, and 4.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
779.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 66.3 g | 85% | |
| Grasa Saturada | 13.7 g | 68% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 138.6 mg | 6% | |
| Carbohidratos Totales | 21.4 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 0.3 g | ||
| proteínas | 39.7 g | 79% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 75.6 mg | 5% | |
| Hierro | 10.2 mg | 56% | |
| Potasio | 907.2 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de sandía
Las semillas de sandía, originarias de África y ampliamente disfrutadas en todo el mundo, son pequeñas pero están llenas de nutrientes. Estas semillas son ricas en proteínas, grasas saludables, magnesio, hierro y zinc, lo que las convierte en una excelente fuente de minerales esenciales. A menudo secas, tostadas o molidas en polvo, destacan en las cocinas del Medio Oriente y Asia. Su sabor a nuez añade profundidad a los bocadillos, ensaladas y productos horneados. Las semillas de sandía son altas en calorías debido a su contenido de grasa, pero principalmente contienen grasas insaturadas saludables para el corazón. También proporcionan una buena dosis de fibra, que ayuda a la digestión y promueve la salud intestinal. Sin embargo, la moderación es clave, ya que el consumo excesivo puede contribuir a una ingesta calórica excesiva. En general, las semillas de sandía ofrecen un impulso nutricional cuando se incorporan de manera inteligente en una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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