1 serving (150 grams) contains 50 calories, 1.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78.9 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 31.5 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 14.2 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.7 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 268.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de sandía
La ensalada de sandía es un plato refrescante que combina la dulzura de la sandía madura con ingredientes sabrosos y tangy, a menudo inspirados en las cocinas mediterránea o del Medio Oriente. Los componentes comúnmente presentes incluyen sandía en cubos, queso feta cremoso, menta fresca, cebolla roja y una vinagreta ligera hecha de aceite de oliva y jugo de lima. Las variaciones podrían incluir pepino, rúcula o glaseado balsámico para mayor profundidad. Esta ensalada está llena de hidratación y nutrientes, gracias al alto contenido de agua de la sandía y a vitaminas como la A y la C. La inclusión de menta y jugo de lima añade antioxidantes, mientras que el aceite de oliva proporciona grasas saludables para el corazón. Sin embargo, el queso feta agrega sodio, por lo que es mejor disfrutarlo con moderación, especialmente para aquellos que controlan la ingesta de sal. La ensalada de sandía es una opción perfecta para un plato o snack veraniego ligero y nutritivo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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