1 serving (100 grams) contains 30 calories, 0.6 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.6 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
71.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.1 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 1.0 g | 3% | |
| Azúcares | 14.8 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.8 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 266.7 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cáscara de sandía
La cáscara de sandía, la capa exterior verde claro debajo de la cáscara dura de una sandía, a menudo se pasa por alto pero tiene sorprendentes beneficios nutricionales. Proveniente de la fruta de verano nativa de África, la cáscara de sandía se utiliza en diversas cocinas globales, incluidas las tradiciones de encurtidos del sur de América y los salteados asiáticos. Es baja en calorías y contiene fibra, vitamina C y citrulina, un aminoácido vinculado a la mejora del flujo sanguíneo y la reducción del dolor muscular. Sus propiedades hidratantes y antioxidantes lo convierten en una adición refrescante a las dietas que buscan apoyar la salud de la piel y la función inmunológica. Si bien no es tan dulce como la pulpa, el sabor suave y la textura crujiente de la cáscara se prestan a platos creativos como salsas, batidos o ensaladas. Sin embargo, consumir cantidades excesivas puede provocar molestias digestivas debido a su contenido de fibra. Versátil y rico en nutrientes, la cáscara de sandía se posiciona como una opción sostenible que reduce el desperdicio de alimentos mientras mejora las comidas saludables.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
