1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 18.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 12.6 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 315.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de sandía, pepino y feta
La Ensalada de Sandía, Pepino y Queso Feta es un plato refrescante de verano que combina sabores dulces, salados y agrios. Normalmente incluye sandía jugosa, pepino crujiente, queso feta cremoso, menta fresca y un chorrito de aceite de oliva o glaseado balsámico. De origen mediterráneo, esta ensalada es celebrada por sus cualidades ligeras e hidratantes y su equilibrio de texturas. La sandía y el pepino tienen un alto contenido de agua, lo que ayuda con la hidratación, a la vez que proporcionan vitaminas como la A y la C. El queso feta aporta una dosis de proteínas y calcio pero puede tener un alto contenido de sodio, por lo que el tamaño de la porción es clave. El aceite de oliva contribuye con grasas saludables, mejorando la absorción de nutrientes y la salud del corazón. Baja en calorías pero sabrosa y rica en nutrientes, esta ensalada es un acompañamiento versátil o plato principal ligero, ideal para comidas en climas cálidos.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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