1 serving (34 grams) contains 4 calories, 0.8 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
3.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
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| Grasa Total | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 13.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 0.4 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.2 g | 0% | |
| Azúcares | 0.1 g | ||
| proteínas | 0.8 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40.8 mg | 3% | |
| Hierro | 0.1 mg | 0% | |
| Potasio | 112.2 mg | 2% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Berro
El berro es una verdura de hoja verde nativa de Europa y Asia, celebrada por su sabor picante y versatilidad en la cocina. Estrechamente relacionado con las hojas de mostaza y la rúcula, ha sido un elemento básico en ensaladas, sopas y adornos durante siglos. Rico en nutrientes esenciales, el berro es una excelente fuente de vitaminas A, C y K, así como de calcio, magnesio y poderosos antioxidantes. Estas cualidades contribuyen a su reputación como un superalimento, apoyando la salud inmunológica, la fuerza ósea y reduciendo el estrés oxidativo. Con solo cuatro calorías por taza, es una adición baja en calorías a cualquier comida que proporciona una gran cantidad de nutrientes. Su alto contenido de agua y su sabor refrescante lo convierten en un complemento perfecto para platos más ligeros. Sin embargo, las personas que toman medicamentos anticoagulantes deben consumirlo con moderación debido a sus altos niveles de vitamina K. En general, el berro es una forma densa en nutrientes y sabrosa de realzar una variedad de recetas.
