1 serving (85 grams) contains 99 calories, 22.0 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 83.3 mg | 27% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 61.1 g | 122% | |
| Vitamina D | 108.3 mcg | 541% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.2 mg | 12% | |
| Potasio | 658.3 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún en agua
El atún en agua es un alimento bajo en grasa y rico en proteínas hecho con filetes de atún de alta calidad cocidos y conservados en agua. Como un básico en muchas cocinas, especialmente en dietas mediterráneas y americanas, se valora por su versatilidad en platos como ensaladas, sándwiches y cazuelas. Esta opción magra de marisco es una excelente fuente de ácidos grasos omega-3, que apoyan la salud del corazón y el cerebro, así como nutrientes importantes como selenio, vitamina D y las vitaminas del complejo B. Bajo en calorías y libre de aceites añadidos, es ideal para aquellos que buscan una proteína más ligera y nutritiva. Sin embargo, algunas variedades pueden contener sodio añadido, por lo que vale la pena revisar las etiquetas si estás controlando la ingesta de sal. Además, debido a los posibles niveles de mercurio, se recomienda moderación, especialmente para mujeres embarazadas y niños pequeños. Fácil de almacenar y usar, el atún en agua ofrece una opción saludable y conveniente para comidas equilibradas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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