1 serving (34 grams) contains 4 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 0.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.2 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 28 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 0.8 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0.4 g | 1% | |
| Azúcares | 0.2 g | ||
| proteínas | 1.6 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 82 mg | 6% | |
| Hierro | 0.4 mg | 2% | |
| Potasio | 224 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About berro
El berro es una verdura de hoja verde a menudo reconocida por su sabor picante y color vibrante. Originario de Europa y Asia, ha sido un elemento básico culinario en ensaladas, sopas y sándwiches, y es celebrado en cocinas de todo el mundo. Esta planta acuática prospera en agua limpia y corriente y es uno de los alimentos más densos en nutrientes disponibles. Lleno de vitaminas A, C y K, el berro apoya la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la vitalidad de la piel. También es rico en antioxidantes, incluido el beta-caroteno y la luteína, que combaten el estrés oxidativo. Bajo en calorías pero alto en fibra dietética, ayuda a la digestión y puede promover el control del peso. Una característica notable son sus compuestos que contienen azufre, que se cree que apoyan la desintoxicación del hígado. Aunque en general es saludable, las personas con afecciones renales o que toman medicamentos anticoagulantes deben consultar a su proveedor de atención médica debido a sus altos niveles de potasio y vitamina K. Su perfil fresco y crujiente lo convierte en una excelente adición a una dieta equilibrada.
