1 serving (85 grams) contains 99 calories, 21.7 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 2.2 g | 2% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 86.1 mg | 28% | |
| Sodio | 686.1 mg | 29% | |
| Carbohidratos Totales | 0 g | 0% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 60.3 g | 120% | |
| Vitamina D | 108.3 mcg | 541% | |
| Calcio | 27.8 mg | 2% | |
| Hierro | 2.5 mg | 13% | |
| Potasio | 658.3 mg | 14% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About atún en agua
El atún enlatado en agua es una opción conveniente y versátil de mariscos, popular en diversas cocinas por su sabor suave y versatilidad. Normalmente hecho de filetes de atún conservados en agua en lugar de aceite, este producto es conocido por ser bajo en grasa y calorías, mientras ofrece una rica fuente de proteínas de alta calidad. Es una fuente natural de nutrientes esenciales, incluyendo selenio, vitamina D y ácidos grasos omega-3 saludables para el corazón, que apoyan la salud cerebral y cardiovascular. El atún enlatado en agua es un básico en platos como ensaladas, sándwiches, sushi y cazuelas, apreciado por su sabor limpio y textura ligera. Aunque es una elección nutritiva, las preocupaciones sobre los niveles de mercurio en el atún sugieren que la moderación es clave, especialmente para mujeres embarazadas y niños. Elegir atún obtenido de forma sostenible puede ayudar a reducir el impacto ambiental manteniendo un equilibrio en tu dieta. Siempre verifica las etiquetas para conocer el contenido de sodio, ya que algunas marcas pueden agregar sal durante el procesamiento.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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