1 serving (280 grams) contains 84 calories, 1.7 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 21.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
71.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 18.0 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 0.9 g | 3% | |
| Azúcares | 14.7 g | ||
| proteínas | 1.4 g | 2% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 23.7 mg | 1% | |
| Hierro | 0.5 mg | 2% | |
| Potasio | 265.8 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Sandía
La sandía es una fruta refrescante e hidratante originaria de África, ahora disfrutada en todo el mundo. Compuesta de aproximadamente un 90% de agua, es una excelente elección para mantenerse hidratado, especialmente durante el clima caliente. Esta jugosa y dulce fruta es baja en calorías pero rica en nutrientes como las vitaminas A y C, que apoyan la salud de la piel y la función inmune, así como el potasio, que ayuda a mantener una correcta hidratación y la salud del corazón. La sandía también contiene licopeno, un poderoso antioxidante relacionado con la reducción de la inflamación y la mejora de la salud cardíaca. Su contenido natural de azúcar lo convierte en una alternativa más saludable a muchos bocadillos procesados, aunque se recomienda controlar las porciones para aquellos que monitorean los niveles de azúcar en la sangre. Popular en una variedad de tradiciones culinarias, la sandía se puede disfrutar fresca, mezclada en batidos, o como parte de platos salados como ensaladas. Su combinación de sabor, nutrición y versatilidad la convierte en una favorita perenne en muchas dietas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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