1 serving (28 grams) contains 185 calories, 4.3 grams of protein, 18.5 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
740 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 74 g | 94% | |
| Grasa Saturada | 6.8 g | 34% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 15.6 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 7.6 g | 27% | |
| Azúcares | 2.8 g | ||
| proteínas | 17.2 g | 34% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 112 mg | 8% | |
| Hierro | 3.2 mg | 17% | |
| Potasio | 500 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Nueces crudas - manojo
Las nueces, un puñado crudo, son un refrigerio denso en nutrientes derivado de las semillas comestibles del árbol de nogal, originario en regiones de Asia Central y el Mediterráneo. Llenas de grasas saludables, las nueces son ricas en ácidos grasos omega-3, esenciales para la salud del corazón y el cerebro. Un solo puñado proporciona una dosis robusta de antioxidantes, fibra y proteína, al mismo tiempo que es una fuente de minerales vitales como el magnesio, el cobre y el manganeso. Su forma natural, sin procesar, garantiza un beneficio nutricional máximo. Tradicionalmente utilizadas en cocinas globales que van desde platos del Medio Oriente hasta europeos, las nueces realzan desde ensaladas y productos horneados hasta salsas saladas. Aunque su alto contenido de grasa es principalmente saludable, su densidad calórica puede requerir moderación para aquellos que controlan la ingesta de calorías. Las nueces son ideales para aumentar la energía, promover una piel saludable y apoyar la función cerebral en una dieta equilibrada.
