1 serving (75 grams) contains 232 calories, 5.6 grams of protein, 7.1 grams of fat, and 36.3 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
370.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.4 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 2.7 g | 13% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.8 g | ||
| Colesterol | 15.6 mg | 5% | |
| Sodio | 636 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 58.1 g | 21% | |
| Fibra Dietética | 3.1 g | 11% | |
| Azúcares | 5.3 g | ||
| proteínas | 8.9 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 358.8 mg | 27% | |
| Hierro | 7.9 mg | 43% | |
| Potasio | 165.6 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gofre
Los waffles son un plato horneado popular, tradicionalmente hecho a partir de una masa que incluye harina, huevos, leche, azúcar y mantequilla, cocinada en una plancha con patrón que crea su distintiva textura en forma de rejilla. Originarios de Bélgica, los waffles son disfrutados a nivel mundial y se presentan en diversos estilos como los waffles de Bruselas, que son ligeros y aireados, y los waffles de Lieja, conocidos por su textura densa y azúcar caramelizado. Desde el punto de vista nutricional, los waffles pueden ser una fuente de carbohidratos y proporcionar energía, pero su grado de saludabilidad depende de la preparación y los ingredientes añadidos. Las variaciones de harina integral pueden ofrecer un contenido más alto de fibra, mientras que las recetas tradicionales a menudo contienen harina refinada y azúcar añadida. Ingredientes como frutas frescas y yogur pueden aumentar el valor nutricional, mientras que adiciones más pesadas como jarabe, crema batida o chocolate pueden incrementar el contenido calórico y de azúcar. Los waffles son versátiles y pueden adaptarse a diferentes dietas si se consumen con conciencia.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Gofre DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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