1 serving (200 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
141.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 5.9 mg | 1% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 11.8 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 3.5 g | 12% | |
| Azúcares | 5.9 g | ||
| proteínas | 3.5 g | 7% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About ensalada campera
La Ensalada de Pueblo, también conocida como Horiatiki, es un plato tradicional de la cocina griega. Esta refrescante ensalada rústica generalmente incluye tomates maduros, pepinos, cebolla roja, aceitunas Kalamata y pimientos verdes, todo generosamente sazonado con orégano y aderezado con aceite de oliva. Una porción de queso feta cremoso a menudo corona la ensalada, agregando un sabor rico y picante. A diferencia de otras ensaladas, usualmente no incluye lechuga, destacando el sabor fresco y robusto de sus ingredientes. La Ensalada de Pueblo es una opción saludable, repleta de vitaminas A, C y K, antioxidantes y fibra, gracias a las verduras frescas. El aceite de oliva aporta grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, mientras que las aceitunas y el feta contribuyen salinidad, que puede ser alta para personas sensibles al sodio. Este plato es bajo en carbohidratos y adecuado para dietas mediterráneas, ofreciendo una opción vibrante y rica en nutrientes para la hora de la comida. Sin embargo, se recomienda moderación debido a su potencial contenido de sodio y calorías por el queso y las aceitunas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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