1 serving (100 grams) contains 35 calories, 2.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.5 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 47.6 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 16.7 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 4.8 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 95.2 mg | 7% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 714.3 mg | 15% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Vegetables
Las verduras son vegetales ricos en nutrientes, celebrados por su versatilidad en las cocinas de todo el mundo. Originarias del término latino "verdes," las verduras suelen incluir hojas verdes, pimientos, calabacines, tomates y verduras de raíz. Repletas de vitaminas esenciales como la A, C y K, además de minerales como potasio y hierro, las verduras apoyan la inmunidad, la salud ósea y el bienestar general. Con alto contenido de fibra dietética, promueven la salud digestiva y ayudan a regular los niveles de azúcar en la sangre. Muchas verduras son bajas en calorías y grasas, lo que las hace ideales para el control de peso. Populares en las cocinas mediterránea, latinoamericana y asiática, pueden ser preparadas frescas, asadas, salteadas o mezcladas en sopas y batidos. Si bien las verduras frescas son la opción más saludable, las versiones enlatadas o procesadas pueden incluir sodio adicional o conservantes. Incorporar una variedad de verduras en tu dieta asegura una comida colorida, equilibrada y llena de nutrientes para mejorar tu salud y vitalidad.
