1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 6.3 g | 8% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 3.2 g | 6% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 63.1 mg | 4% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 473.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de vegetales
La ensalada de verduras es un plato vibrante y nutritivo comúnmente encontrado en varias cocinas de todo el mundo, celebrado por su versatilidad y beneficios para la salud. Típicamente, incluye una mezcla de verduras frescas como lechuga, espinacas, tomates, pepinos, zanahorias y pimientos, a menudo mejorados con ingredientes como cebollas, aceitunas, nueces o semillas. Los aliños pueden variar desde vinagretas ligeras hasta opciones cremosas, dependiendo de las preferencias regionales o de las elecciones dietéticas. Surgiendo como un alimento básico en las dietas mediterráneas y occidentales, las ensaladas de verduras se han convertido en un favorito mundial debido a su simplicidad y versatilidad. Ricas en vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, apoyan la digestión, fortalecen la salud inmunológica, y pueden ayudar en el control de peso. Sin embargo, la salud de una ensalada puede variar según la elección del aliño y los ingredientes adicionales, ya que algunos pueden contener altos niveles de grasas, azúcares o sodio. Optar por ingredientes frescos y adiciones mínimamente procesadas asegura la experiencia más saludable.
