1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 23.7 g | 30% | |
| Grasa Saturada | 7.9 g | 39% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 315.5 mg | 105% | |
| Sodio | 473.2 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 7.9 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 1.6 g | 5% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 63.1 mcg | 315% | |
| Calcio | 157.7 mg | 12% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Omlet de Vegetales
Una tortilla de verduras es un plato versátil y nutritivo hecho batiendo huevos y cocinándolos con una mezcla de verduras frescas. Los ingredientes comunes incluyen espinacas, pimientos, cebollas, champiñones, tomates y calabacines, aunque las variaciones regionales pueden incluir otros productos. Popular en la cocina occidental, la tortilla tiene sus orígenes en las tradiciones culinarias europeas y se ha convertido en un básico del desayuno en todo el mundo. Llena de proteínas de los huevos y vitaminas esenciales, minerales y fibra de las verduras, este plato apoya la salud muscular, el metabolismo y el bienestar digestivo. Para una versión más ligera, se pueden usar claras de huevo o sustitutos de huevo a base de plantas. Aunque la tortilla es generalmente saludable, su perfil nutricional puede variar dependiendo de grasas añadidas como queso, mantequilla o aceite. Con una preparación equilibrada, una tortilla de verduras se convierte en una comida abundante y satisfactoria que se adapta a muchas preferencias dietéticas, desde bajas en carbohidratos hasta vegetarianas.
